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울산산후도우미 맘그린케어입니다
출산 후 모유수유를 시작하면 "모유차를 마시면 젖이 더 잘 돈다"는 이야기를 자주 듣게 됩니다.
실제로 모유차를 찾는 산모들도 많지만, 모유차만으로 모유량이 늘어난다고 보기는 어렵습니다.
다만 충분한 수분을 섭취하고 몸의 긴장을 완화하는 데는 도움이 될 수 있습니다.
모유수유를 안정적으로 유지하려면 무엇보다 규칙적인 수유와 충분한 휴식, 균형 잡힌 영양 섭취가 우선되어야 합니다.
시중에 판매되는 모유차에 들어 있는 성분으로 펜넬, 아니스, 캐러웨이, 호로파 등 다양한 허브 성분이 포함된 경우가 많습니다.
이러한 성분들은 오래전부터 모유수유를 돕는 허브로 알려져 왔지만,
모든 제품의 효과가 충분한 연구를 통해 명확하게 입증된 것은 아닙니다.
따라서 모유차는 모유량을 늘리는 치료 방법이라기보다 모유수유를 돕는 보조적인 음료로 이해하는 것이 좋습니다.
모유는 아기가 젖을 빠는 자극이 반복될수록 더 많이 분비가 되기에
모유량을 늘리는 좋은 방법은 자주 수유하는 것이 가장 좋습니다!
일반적으로 출산 초기에는 하루 8~12회 정도 규칙적으로 수유하는 것이
모유 분비를 유지하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
반대로 모유차만 꾸준히 마시고 수유 횟수가 부족하다면 기대했던 만큼의 효과를 얻기 어려울 수 있습니다.
결국 모유차보다 먼저 안정적인 수유 리듬을 만드는 것이 중요합니다.
오히려 수분의 섭취가 모유량을 늘리는데 더 도움이 됩니다.
출산 후 육아에 집중하다 보면 물을 제때 마시지 못하는 산모들이 적지 않습니다.
이때 따뜻한 모유차를 마시면서 자연스럽게 수분 섭취량이 늘어나고 몸이 한결 편안해졌다고 느끼는 경우가 있습니다.
하지만 이러한 변화는 모유차 자체의 효과라기보다 충분한 수분 섭취와 휴식이 함께 이루어진 결과일 가능성도 있습니다.
모유차를 마시는 것보다는 모유수유를 위해서 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사와 충분한 휴식도 중요합니다.
또한 스트레스와 수면 부족은 모유 분비에 영향을 받을 수 도 있습니다.
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