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울산산후도우미 맘그린케어입니다
여성들이 출산의 과정에서 전신의 힘을 쓰고 기력이 고갈되며 자궁과 골반의 기능이 많아 약해지기 때문에
출산 전의 몸 상태로 돌아가기 위해서는 최소 6-8주정도 길게는
100일간 신체적으로 정신적인 회복의 시간을 갖는 것이 중요합니다.
그치만 산후조리에 충분한 시간을 갖기 못할 경우
뼈마디가 쑤시고 저리고 시리는 등의 산후풍 증상이 나타나게 됩니다.
산후풍의 증상
● 안면홍조와 손 또는 머리에 열이 남
● 특별한 원인없이 머리가 무겁고 아픔
● 현기증과 냉증이 심함
● 집중력 저하와 이유없는 우울증이 옴
● 몸에 열이나고 한기가 들며 땀이 남
● 숨이차고 심장이 두근거림
● 정신적인 스트레스와 원형탈모가 생김
● 식욕부진과 불면증이 있음
산후풍을 방치할 경우 자궁을 비롯한 건강 전반에 좋지 않은 영향을 줄 수 있고
삶의 질을 저하시키는데 이는 방치하면 안되고 적극적으로 치료를 해야 됩니다.
산후풍의 원인
1. 찬기운의 노출 : 찬바람이나 차가운 물에 노출되면서 몸이 차가워짐으로써 발생하게됩니다.
2. 무리한 활동 : 출산 후 충분히 휴식을 취하지 않고 무리한 활동을 하면 산후풍을 유발할 수 있습니다.
3. 허약 : 출산 과정에서 많은 혈액을 잃고 기력이 쇠약해짐으로써 발생합니다.
4. 스트레스 : 출산 후 육아와 가사노동으로 인한 스트레스는 산후풍에 악영향이 있습니다.
증상이 나타날 경우 자가치료보다는 전문의의 치료를 받는 것이 좋습니다.
전문의는 증상과 병력을 바탕으로 원인을 파악하여 원인에 따라서 적절한 치료 방법을 제공 합니다.
산후풍 예방방법
1. 스트레서 관리하는 방법을 익힙니다.
2. 과하지 않은 범위에서 적절한 운동을 합니다.
3. 찬 바람이나 차가운 물에 노출되지 않도록 주의합니다.
4. 출산 후 충분히 휴식하는 것이 중요합니다.
5. 영양이 풍부한 음식을 골고루 섭취합니다.
산후풍은 섣부른 치료를 하지 않게되면 더욱 악화될 수 있으므로 적절한 치료와
예방에 힘쓰는 것이 무엇보다 중요합니다.
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