울산산후도우미 맘그린케어에서 알려드리는 임산부 체했을 때

안녕하세요!
울산산후도우미 맘그린케어입니다.



임신했을 때는 신체의 변화가 많이 일어나는데,
특히 소화하는 능력이 급격하게 저하됨을 느낍니다.

사실 임산부 소화불량은 매우 자연스러운 현상 중 하나인데요.
호르몬의 분비에 따라 위장의 운동이 약화되는 것은 물론이고
초기에는 반복되는 메스꺼움과 변을 잘 못 보는 것으로 인해
속이 더부룩한 일이 지속될 때도 많습니다.

또 뱃속의 태아가 자라남에 따라 자궁이 커지게 되는데요
이때 위를 압박하게 되고 이와 더불어서
출산과 관련된 다양한 스트레스까지 겹치면서
소화를 못 하는 현상으로 악화할 수밖에 없는 것입니다.
그래서 흔히 일어나는 임산부 소화불량은 가볍게 생각할 수만은 없을 겁니다.

소화력은 날이 갈수록 저하되어 가는데
그에 비해 시간이 지날수록 식욕은 왕성해지기도 하는 임신 기간에는
먹고 싶은 음식을 모두 먹다가는 소화불량으로 이어질 수 있습니다.
이럴 때 해결 방법을 미리 알아두면 대처하기 편하실 겁니다.

첫 번째
우리나라에서는 예로부터 소화와 관련된 음식으로
매실이나 무 같은 음식 재료를 사용습니다.

따뜻한 물에 매실 원액을 1:3 정도의 비율로 타서 차로 마시면 좋고,
무는 강판에 갈아 즙을 먹으면 도움이 됩니다.

두 번째
가볍게 걷기 입니다.

체했을 때는 심하지 않을 경우에 약간의 신체 활동으로 도움을 받을 수 있습니다.
임산부는 몸에 무리를 주지 않는 선에서
움직이는 것이 좋으므로 걷기 정도만 해주어도 좋습니다.

경우에 따라서는 끼니를 거르는 것도 괜찮다고 하는데
이때는 이온 음료를 음용하는 것이 도움이 된답니다.

세번째
병원에 가서 처방 받은 약을 먹는 것입니다.

심할 경우 역류성 식도염의 증상이 나타날 수 있기 때문에
전문의와 상담 후, 임산부가 먹을 수 있는 약을 처방 받는 것도
하나의 방법입니다.

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