울산산후도우미 맘그린케어가 알려드리는 임산부 튼살 예방법입니다



안녕하세요!

울산산후도우미 맘그린케어입니다.

임신을 하면 서서히 체중의 증가로 인한 피부의 늘어남과

호르몬에 의해 피부의 변화로 튼살이 생길 수 가 있습니다.

주로 복부, 가슴, 엉덩이, 허벅지 등 구불구불한 모양으로 나타나며

피부의 각질층이 두꺼워지고 색소침착이 생기면서 피부 가려움증도 함께 나타납니다.

그리고 튼살은 한 번 생기면 회복하기가 어려워

튼살을 보고 정신적으로 힘든 시기를 보내시는 분들도 더러 있습니다.

그렇기 때문에 튼살 예방이 중요합니다!

튼살 예방법으로는

첫번째,

적정 체중을 유지하기

갑작스러운 체중 증가는

피부의 늘어남이 더 커서

튼살이 생기기 쉬운 원인 중 하나입니다.

과도한 체중의 증가가 되지 않도록 주의하셔합니다.

두번째,

튼살 크림 또는 오일 사용하기

튼살이 생기기 쉬운 부위인 가슴, 복부, 엉덩이, 허벅지는

튼살 크림이나 오일을 사용하여 건조하지 않게 유지하는 것이 도움이 됩니다.

피부의 재생을 돕기 때문에 튼살 예방에 많은 도움을 줄 수 있습니다.

임신 초기 부터 출산 후까지 관리해 주시면 더욱 효과가 좋습니다.

세번째,

적절한 영양 공급

비타민 C와 E, 콜라겐이 풍부하게 들어 있는 음식을 섭취하면

피부의 탄력을 유지하고 튼살을 개선 할 수 있습니다.

네번째,

적절한 스트레칭 운동

스트레칭 운동으로 피부의 탄력을 유지하므로써

피부의 늘어짐으로 인해 튼살을 예방할 수 있습니다.

위의 방법으로 튼살을 예방한다면 효과적으로 관리 할 수 있지만

튼살의 정도가 심하면 전문가와의 상담을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.

참고로 임신 중일 때만 튼살 관리를 하시는 것 보다

출산 후까지 관리를 해 주시면 더욱 좋습니다.

출산 이후, 몸의 회복이 느리기 때문에 튼살이 생기는 경우가 더러 있습니다.

지금까지 울산산후도우미 맘그린케어와 함께

임산부 튼살 예방법에 대해서 알아보았습니다.

적절한 관리로 튼살로 인한 스트레스 받지 않으시길 바랍니다!