울산산후도우미 맘그리케어에서 알려드리느 모유가 부족할 때의 증상
안녕하세요!
울산산후도우미 맘그린케어입니다.
추석 연휴는 잘 보내셨느지요?
이번에는 모유의 양에 관해서 이야기를 하고자 찾아왔습니다.
아기에게 모유를 끝까지 먹이고 싶은데 가끔 젖을 먹여놓고 우리 아기가 마음껏 먹었을까 싶을 때가 있죠.
그리고 아기가 젖을 계속 찾으면서 울거나 배고파 하는 경우도 있습니다.
그래서 오늘은 모유 부족을 알리는 신호에 대해서 알아볼까 합니다.
아직 가슴에 젖이 불어나는 느낌이 들지 않았는데도 아기가 배고파하며 모유를 찾을 때가 있죠.
또한, 아기 젖은 소화가 잘 되기 때문에 양이 적을 경우 30분 만에 소화가 되어 다시 젖을 찾습니다.
두번째, 아기가 자꾸 깬다.
젖을 먹고 잠에 든 아기가 자꾸만 깬다면 모유 양이 무 족하여 깊게 자기 어려운 것입니다.
그러나 오래 재우기 위하여 모유를 먹이고 분유까지 먹인다면 위장이 무리가 될 수 있으니 양을 조절 해야합니다.
모유가 부족하면 유축을 하여도 소량만 나오게 되는데요
그러나 유축기로 짠 모유의 양은 아기가 먹는 양보다 적게 나옵니다.
그리고 모유이 양을 늘려주는 음식도 알아보겠습니다.
산후조리시 많이 먹는 미역이 있습니다.
미역은 미네랄이 많으면 칼슘, 철분이 풍부하여 몸 안에 노폐물 배출에 도움을 주고,
유선의 흐름을 활발하게 도와주기에 모유 수유를 할 때 좋습니다.
또 두유와 두부도 모유양을 늘리는데 도움이 됩니다.
두유에는 모유가 잘 배출될 수 있게 도움을 주는 지방과 단백질이 들어 있습니다.
두부의 식물성 단백질 역시 도움을 주며 레티신, 사포닌이 많아
성인병의 원인이 되는 콜레스테롤 수치를 낮추어줍니다.
마지막으로 모유를 늘리기 위해서는 충분한 수면 섭취가 중요합니다.
모유의 주 성분은 수분이기 때문에 예전보다 물을 많이 마시면 좋은데
그냥 물이 아닌 칼로리가 들어있는 음료수나 과일 등을 먹을 경우에는
산후비만으로 이어질 수 있기에 물을 먹고 영양가가 골고루 들어간 식사를 하는 것이 좋습니다.
지금까지 울산산후도우미 맘그린케어와 함께
모유가 부족할 때와 모유양을 늘리는데 도움이 되는 음식에 관해서 알아보았습니다.
궁금한 점이나 문의 사항이 있으시면
언제든지 연락주세요^^!!
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