울산산후도우미 맘그린케어에서 알려드리는 산후우울증을 극복하는 방법
안녕하세요!울산산후도우미 맘그린케어입니다.
출산을 하고 나서 생각보다 많은 산모님들께서 우울증을 겪으십니다.
신체적인 변화도 있지만 정서적으로 불안한 생태를 산후우울증이라고 볼 수 있습니다.
아이와 함께하는 시간이 행복하긴 하지만 그 후에 오는 산후우울증도 만만치 않다고 하는데요.
이번에는 산후우울증을 극복하는 방법에 대해서 알려드리고자 합니다!
산후우울증은 산모의 10%정도는 치료를 받는다고 합니다.
그정도로 심각한 경우는 치료를 받는 것이 좋은데요.
산모님 뿐만 아니라 가족까지도 영향을 받기 때문입니다.
산후우울증의 원인으로 밝혀진건 없지만 임신 기간 중 증가하는 여성 호르몬이 출산 후 이틀 사이 아주 많이 감소하는
호르몬의 변화 때문이지 않을까 추측합니다.
생리전에 증후군이 있거나 우울증이 원래 있는 경우, 좀 더 취약할 수가 있는데요.
양육에 대한 스트레스, 수면장애, 신체의 변화 등도 산후우울증의 원인라고 볼 수 있습니다.
산모의 불안정한 상태는 아가와의 애착관계에도 문제가 생길 수 있습니다.
산후우울증을 대처하는 방법으로 우울증을 인식하고 의사와의 상담으로 적극적으로 치료에 임하시는 것이 가장 좋습니다
숨기기보단 이야기 하시고 도움을 받는 것이 산후우울증에 극복하기에 많은 도움이 됩니다.
그리고 피로도가 상당히 높아 아가가 잠을 자고 있을 때는 휴식을 꼭 취하시거나 잠을 잘 수있다록 신경을 써 주시는 것이 좋습니다.
무엇보다 옆에서 대화를 나눌 수 있는 사람이나
출산을 경험한 사람과 공감이 가능한 이야기를 나누는 것도 많은 도움이 됩니다!
울산산후도우미맘그린케어가
때로는 친정엄마처럼
때로는 자매처럼
옆에서 정성껏 케어해 드리겠습니다^^
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
