울산산후도우미 맘그린케어에서 알려드리는 모유수유 중 피해야 하는 음식



안녕하세요!
울산산후도우미 맘그린케어입니다 

모유수유기간에는 산모가 섭취하는 음식과 음료 모두 모유를 통해 아기에게 직접 전달되기 때문에
일부 음식은 아가의 건강과 발달에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

특히 카페인, 특정약물, 식품성분, 알콜 등은
아가에게 소화장애, 발육지연, 불면 등을 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다.

오늘은 모유수유시 금기 음식에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

첫번째로는 카페인 음료입니다.

​커피, 에너지드링크, 고카페인차 등 모유에 소량 전달이 되어 아가에게 과민성 소화장애 및 불면을 유발 할 수 있습니다.

요즘은 하루 아메리카노 1~2잔 수준을 권고하고 있습니다.

두번째로는 알코올 즉 술입니다.

​이는 소량도 모유로 전달이 되어 아가의 간 대사에 큰 부담이 있고

아가의 성장, 신경발달지연 및 수면장애 유발 가능성이 있습니다.

모유수유 중에 음주는 완전 금지를 권고하고 있습니다.

세번째로는 매운 음식과 자극적인 음식입니다.

​고춧가루, 양파, 마늘, 기름진 음식 등은 모유 맛에 영향을 주기 때문에 아가의 거부 반응을 초래합니다.

이는 아가에게 복통과 설사, 보챔을 유발할 수 있습니다.

네번째로는 중금속 함유량이 높은 어종입니다.

​참치와 상어, 황새치 등 수은함량 높은 어종은 금기합니다.

수은은 아가 신경발달 지연 위험을 높입니다.

저수은 어종인 연어와 고등어, 정어리 위주로 섭취를 권장합니다.

다섯번째로는 알레르기 유발식품입니다.

​견과류, 계란, 우유, 콩 등은 아기에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

가족력이 있는 경우 전문가와 상담 후 섭취여부를 결정하는 것이 추천드립니다.

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여섯번째로는 약물 및 특정 허브차 입니다.

​일부 진통제, 다이어트약물, 항생제는 모유를 통해 전달이 될 수 있어 금기합니다.

특정 허브차를 아기 신경계 자극을 우려하고 반드시 전문의와의 상담 후에 복용을 결정하여야 됩니다.

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모유수유는 산모와 아기가 모두 건강을 회복과 유지해야되는 중요한 시기입니다.

위에 알려드린 음식들은 피하고 균형잡힌 식단과 충분한 수분이 섭취로 모유수유하시길 바랍니다.