울산산후도우미 맘그린케어에서 알려드리는 겨울철 산후조리


안녕하세요!
울산산후도우미 맘그린케어입니다


산후조리의 중요성은 여성의 평생 건강에 영향을 미치기 때문에 여러 번 강조해도 부족하지 않은 이야기입니다.
특히 요즈음과 같은 겨울의 초입이거나 겨울에는 더욱더 신경 써서 산후조리에 신경을 써주시는 것이 필요합니다.

산후조리에서 중요한 첫 번째 항목은 바로 체온 유지입니다.
차가운 날씨로 인하여 체온이 떨어지거나 찬 바람에 직접적으로 노출되는 일이 없도록 각별히 주의를 기울이는 것이 필요합니다.
움직여도 땀이 나지 않을 정도의 쾌적한 기온과 함께 적절한 습도를 유지하는 것이 좋습니다.

두 번째 항목으로는 따뜻한 성질의 음식을 챙겨 드시는 것도 중요합니다.
녹차, 돼지고기 등과 같은 찬 성질의 음식은 피하고
생강차, 쑥, 쇠고기와 같은 따뜻한 성질의 음식을 섭취하는 것이 좋으며
출산 시 출혈이 많을 수밖에 없어서 고단백 음식, 고철분의 음식을 챙겨서 드시는 것이 좋습니다.

세 번째 항목으로는 찬물은 멀리하는 것이 좋습니다.
물은 항상 미지근한 상태로 음용하시는 것이 필요하며
산후에는 기력이 소진되어 소화 기능 또한 떨어져 있어 소화가 잘 되는 음식을 주로 섭취하는 것이 좋습니다.

네 번째 항목으로 직접적으로 찬 기운을 접촉하는 것은 최대한 피하는 것이 중요합니다.
외출을 한다든지, 찬물을 마신다든지 하는 것은 피해주셔야
혹시 모를 찬 기운의 침투로 인하여 산후풍이 발병하는 것을 예방할 수 있습니다.

산후조리는 평생을 좌우한다는 이야기는 들어보셨을 겁니다.
아기를 낳고 하는 몸조리가 얼마나 중요한지 말해주는 대목이기도 합니다.
그렇기 때문에 반드시 위에 소개해 드린 내용을 참고하셔서
몸을 잘 챙기시고 돌보시는 노력을 쏟으셔야 하다는 것을 꼭! 기억해 주세요.