울산산후도우미 맘그린케어에서 알려드리는 임산부 체했을 때
안녕하세요!
울산산후도우미 맘그린케어입니다.
임신했을 때는 신체의 변화가 많이 일어나는데
특히나 소화하는 능력이 급격하게 저하되는 것을 다들 알고 있을 겁니다.
음식을 먹다가 체하는 경우도 많이 발생합니다.
그래서 평소에 조심하더라도 갑자기 찾아오는 상황에 당황하는 일이 생기기도 하지요.
사실 임산부 소화불량은 매우 자연스러운 현상 중 하나입니다.
호르몬의 분비에 따라 위장의 운동이 약화되는 것은 물론이고
초기에는 반복되는 메스꺼움과 변을 잘 못 보는 것으로 인해
속이 더부룩한 일이 지속될 때도 많습니다.
이때 위를 압박하게 되고 이와 더불어서 출산과 관련된 다양한 스트레스까지 겹치면
소화를 못 하는 현상이 더욱 자주, 그리고 악화할 수밖에 없는 것입니다.
그래서 내 보물인 소중한 아이를 기다리는 중에
흔히 일어나는 임산부 소화불량은 가볍게 생각할 수만은 없을 겁니다.
소화력은 날이 갈수록 저하되어 가는데
그에 비해 시간이 지날수록 식욕은 왕성해지기도 하는 임신 기간에는
먹고 싶은 음식을 모두 먹다가는 소화불량으로 이어질 수 있습니다.
이럴 때 해결 방법을 미리 알아두면 대처하기 편하겠지요?
우리나라에서는 예로부터 매실이나 무 같은 음식 재료를 사용했습니다.
따뜻한 물에 매실 원액을 1:3 정도의 비율로 타서 차로 마시면 좋고,
무는 강판에 갈아 즙을 먹는 것으로 이용하면 된다고 합니다.
다음으로 가볍게 걷는 것입니다.
체했을 때는 심하지 않을 경우에 약간의 신체 활동으로 도움을 받을 수 있습니다.
경우에 따라서는 끼니를 거르는 것도 괜찮다고 하는데
이때는 이온 음료를 음용하는 것이 도움이 됩니다.
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